APO – Aktive Pause Online
Bereits seit 2017 bieten wir Aktive Pausen für Unternehmen an – seit 2021 digital unter dem Namen Aktive Pause Online.
Dabei ist uns wichtig, dass die Online-Pause die gleiche Experience wie eine Vor-Ort-Pause bietet.
Deshalb sind all unsere Mitarbeiter*Innen für die Aktive Pause Online mit einem Mikrofon ausgestattet und dank einer Spiegelwand immer aus 2 Perspektiven sichtbar.
Wer steht dahinter?
Die Aktive Pause Online ist ein eigener Geschäftszweig der Be:vit GmbH.
Expert*Innen aus den Bereichen Rückentraining, Neuroathletik und psychischer Gefährdung arbeiten Hand in Hand, um das bestmögliche Programm für Ihre Mitarbeitenden zu erstellen
Welche Übungen können am Arbeitsplatz gemacht werden?
Die Aktive Pause Online umfasst drei Themen, die während eines Programms angesprochen werden können:
Stärkung
Mit unserem 15-minütigen Kräftigungsprogramm in Ihrer Pause haben Sie die Möglichkeit, Ihre Muskulatur so zu kräftigen, dass Sie mit wenig Aufwand bei regelmäßiger Durchführung schon erste Verbesserungen spüren.
- Das Kräftigungsprogramm wird in Form eines Zirkeltrainings durchgeführt
- Es werden 10 verschiedene Stationen aufgebaut, an denen jeweils 60 Sekunden die Übungen durchgeführt werden. Darauf folgt jeweils eine Pause von 30 Sekunden
- Unser Trainer erklärt Ihnen die Übungen und hilft Ihnen dabei diese korrekt durchzuführen
Dehnung und Mobilisation
Wir mobilisieren und dehnen mit Ihnen die Muskelpartien, die durch die sitzende Tätigkeit im Büro am schnellsten verkürzen. Das sind zum Beispiel …
- Nacken und oberer Rücken
- Brustmuskulatur
- Hüftbeuger
Entspannung
Wir zeigen Ihnen wie Sie direkt an Ihrem Arbeitsplatz kurze Übungen machen können, um den Kopf frei zu bekommen. Sie können zum Beispiel …
- Arm- und Rumpfmuskulatur durch einfache Liegestützen kräftigen
- Die Bauchmuskulatur durch Beinheben stärken
- Die Rückenmuskulatur durch Rumpfaufrichten kräftigen
Alle Übungen sind ohne großen Aufwand einfach mit dem Bürostuhl und wenigen anderen Hilfmitteln möglich.
Laura Gregoriades – BGM bei Fraunhofer
Feedback zur Aktiven Pause mit Be:vit
Die aktive Pause ist eine super Möglichkeit, um ein Bewegung in den Büroalltag zu integrieren. Das Team ist sehr nett und bietet ein abwechslungsreiches Repertoire an Übungen für alle Körperregionen. Die Übungen sind effektiv und dennoch nicht schweißtreibend, sodass das Training keine Sportkleidung benötigt. Diese 20 Minuten kann jeder aufbringen und bringt einen nach der Mittagspause wieder in Schwung!
Laura Gregoriades über die Aktive Pause bei Fraunhofer
Über das Unternehmen
Die Fraunhofer-Gesellschaft mit Sitz in Deutschland ist die weltweit führende Organisation für anwendungsorientierte Forschung.
Mit mehr als 30.000 Mitarbeitenden weltweit und einem jährlichen Forschungsvolumen von 2,9 Milliarden Euro ist es das größte von Be:vit betreute unternehmen.
Wir sind stolz, die Fraunhofer Gesellschaft bereits seit 2019 zu unseren Kunden zählen zu dürfen.
Andrea Schrägle – Geschäftsführerin bei Rathgeber GmbH & Co. KG
Feedback zur Aktiven Pause mit Be:vit
Die „Aktive Pause“ bringt Bewegung in unseren Büroalltag – seit wir uns virtuell vor dem Bildschirm treffen, können sogar die Kolleg*innen dabei sein, die mobil von zu Hause arbeiten.
Jede Woche wird der Fokus neu gesetzt, es ist sehr abwechslungsreich – ein großes Dankeschön an das be:vit-Team!
Andrea Schrägle über die Aktive Pause bei Rathgeber GmbH & Co. KG
Über das Unternehmen
Die Rathgeber GmbH & Co. KG mit Hauptsitz in Oberhaching ist der Experte für funktionelle, langlebige und dekorative Kennzeichnung.
Mit über 10.000 betreuten Firmen in ganz Europa ist das Familienunternehmen in dritter Generation stetig gewachsen.
Wir sind stolz, Rathgeber bereits seit 2017 zu unseren Kunden zählen zu dürfen.
be:vit GmbH
Belgradstraße 9
80796 München
T: 089 / 412 285 60
E: mail@bevit.de
Montag, Mittwoch, Freitag:
07:00 – 21:00 Uhr
Dienstag – Donnerstag:
13:00 – 21:00
Samstag:
10:00 – 14:00 Uhr
be:vit GmbH
Burgstraße 23
50321 Brühl
T: 02232 / 340 963 2
E: rp@bevit.de
Montag, Mittwoch, Freitag:
09:00 – 19:00 Uhr
Dienstag – Donnerstag:
14:00 – 19:00
Samstag:
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